“脾虚”不是病，一懒毁通盘。

刷手机到深夜，早上脸肿成发面饼，喝涎水齐长肉——别怪奶茶，怪脾在歇工。

老广的奶奶们早把谜底挂窗台：晒成干片的山药，像枯树皮，却是脾的充电宝。

别嫌丑，2023年《中草药》把东说念主脾细胞放培养皿里，42%多糖增量径直让免疫细胞打鸡血；同庚广东省中病院拉来两百个真·脾虚上班族，干片组啃四周，食欲评分从“看见饭就烦”跳到“中午颖慧两碗”，鲜山药组还在啃指甲。

履行室的评释很死心：太阳把山药逼到“绝境”，它反手合成一堆环阿屯醇，鲜货一辈子齐学不会。

若何啃才不算白啃？

低温烘焙60℃相称钟，淀粉酶保住，泡水不浑汤，嚼起来像薯片，办公室当零嘴，脾悄悄点赞。

懒东说念主版：三红茶包，冻干桂圆+红枣+山药片，滚水一冲，3分钟出锅，滋味像grandma 的甜汤，没药味。

天猫二季度销量飙170%，不是没情理，地铁里东说念主手一杯，眼袋先下车。

进阶玩家：周末炖锅排骨，丢两片陈皮，川陈皮素和山药皂苷牵手，浓重片刻被“解腻酶”拆成水，汤清见底，喝完不糊嗓子，脾像被作念SPA。

介意别手抖：陈皮两指甲盖就够，多了抢味，汤发苦。

踩坑教唆：

1. 别买白嫩干片，那是硫磺澡泡过的，自然货偏黄，带太阳斑点。

2. 泡太久养分跑路，两小时是死线，泡完的水别倒，径直下锅。

3.红枣是隐形糖包，糖尿病友把三红改成“二红”，滋味差一丢丢，血糖不坐过山车。

晒干的灵敏，说到底是“饿”出来的：植物被太阳逼到墙角，才肯把看家体式全掏出来。

东说念主亦然，别总让脾胃泡在24小时外卖里，给它少量“饿”，少量“晒”，少量“慢”，它才肯回你一个好色调。

今晚把薯片换成山药干片，啃着啃着，第二天镜子里的发面饼就小了。